مشاوره و زوج درمانی

در اکثر موارد ، بهترین راه برای گفتن دوستت ‌دارم به دختری  این است که خیلی ساده و راحت این کار را انجام دهیم و نتیجه آن هر چه که بود قبول کنیم. با در نظر داشتن این موضوع، نکاتی است که باید هنگام دادن پیشنهاد دوستی به دختری بایستی رعایت کنید تا نتیجه مثبت و دلخواه خود را بدست آورید. بنابراین قبل از اینکه اقدامی بکنید نکات مربوط به نحوه گفتن دوستت دارم به دختری را بررسی کنید.

چطور از زبان بدن استفاده کرده و ابراز علاقه کنیم؟  

یکی از راه‌های نشان دادن این که به دختری علاقه مند هستید، دادن سیگنال‌های از طریق زبان بدن برای بیان ابراز علاقه است. از طریق زبان بدن می‌توانید به طرف مقابل بفهمانید که به او علاقمند هستید بدون اینکه حتی یک کلمه بر زبان بیاورید. نکته اصلی اینجاست که برای ابراز علاقه نسبت به دختری از طریق زبان بدن بایستی در تمام تعاملات خود با او حرکات مثبت از خود نشان دهید. به طور مرتب با طرف مقابل تماس چشمی برقرار کنید، به آنچه می‌گوید به طور جدی گوش دهید و رو به او بایستید بطوری که قفسه سینه و پاهایتان در طول تعامل رو به او باشند. این نوع توجه او را به این فکر می‌اندازد که احتمالا شما به او علاقمند هستید. فقط مراقب باشید که فراتر از حد نرمال نروید زیرا استفاده بیش از حد از زبان بدن به هنگام گفتگو با زنان می‌تواند نشان از نیازمند بودن فرد باشد.

چطور عشق خود را در قالب کلام و گفتگو بیان کنید؟ 

گاهی انداختن بمب ” دوستت دارم” در هر جا و مکانی برای دختران غیرقابل هضم است. اگر ذهن او روی چیزهای دیگر متمرکز شده است و انتظار شنیدن این جمله از زبان شما را ندارد، ممکن است او را آشفته و ناراحت کنید. بنابراین قبل از اینکه به دختری بگویید که او را دوست دارید، ابتدا مقدمه چینی کرده و حرف‌های خود را به آن سمت ببرید. به عنوان مثال، هنگام صحبت با دختری که دوست دارید می‌توانید موضوع آشنایی را مطرح کنید. از او در مورد ویژگی‌های مرد مورد علاقه‌اش بپرسید و ببینید او به دنبال چه خصوصاتی در یک مرد و یا رابطه عاشقانه می‌گردد و یا آیا در حال حاضر به کسی در زندگی او هست یا نه. بعد از اینکه به حرف‌های او در این مورد گوش کردید اکنون نوبت شماست که در مورد زندگی و رابطه خود صحبت کنید. حالا که او روی شما متمرکز شده است و به حرف‌های شما گوش می‌دهد احتمال آنکه وقتی به او می‌گویید که او را دوست دارید‌، جا بخورد و حالت تهاجمی به خود بگیرد کمتر است.

چطور باید دختری را برای آشنایی بیشتر به بیرون دعوت کنیم؟

یکی از بهترین راه‌ها برای اینکه به دختری بفهمانید که او را دوست دارید این است که خیلی راحت و مردانه از او بخواهید که برای آشنایی بیشتر با هم بیشتر معاشرت کنید. البته وقتی صحبت از چگونگی درخواست از دختری برای آشنایی بیشتر مطرح می‌شود، برخی از راه‌ها بهتر از بقیه هستند. به عنوان مثال، گفتن ” میشه این جمعه با هم بیرون بریم؟” می‌تواند او را در حالت ابهام در مورد نیت و خواسته شما قرار دهد و ممکن است چنین برداشت کند که شما می‌خواهید صرفا بعنوان یک دوست با هم بیرون بروید. علاوه بر این ، قطعا نمی‌خواهید که از جملاتی مانند ” با من بیرون می‌آیی؟” استفاده کنید زیرا بیان چنین جملاتی می‌تواند نشان دهندهُ ضعف و نیازمندی شما باشد. بهترین راه برای آشنایی با دختری این است که بصورت واضح و شفاف و با اعتماد بنفس کامل نیت خود را به او بگویید. گفتن عباراتی مثل ” میخوام ناهار دعوتت کنم، آیا جمعه وقت داری؟ ” می تواند عالی باشد. چنین جملاتی نشان دهنده اعتماد به نفس شما در مقابل او است زیرا شما به این واقعیت که به او علاقه دارید اعتراف کردید. همچنین این جمله هدف و نیت شما را بطور واضح و روشن نشان می‌دهد که می‌خواهید با او بیشتر آشنا شوید.

چگونه به دختری پیشنهاد آشنایی بدهیم؟

اکنون، کلماتی که به هنگام ابراز علاقه به دختری به زبان می‌آورید به اندازه نحوه گفتن آنها اهمیت ندارد. بنابراین در اینجا سه ??نکته برای درخواست پیشنهاد دوستی با یک دختر وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا در این راه موفق شوید:

• فرض کنید او به شما پاسخ مثبت می‌دهد. تمام فکر خود را بر روی دلایلی که او می‌خواهد با پسری مثل شما وارد رابطه شود تمام خوشی‌هایی که احتمالا با هم خواهید داشت متمرکز کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا هنگام دادن درخواست دوستی به دختر، اعتماد به نفس داشته باشید.
• به نتیجه پیشنهادتان فکر نکنید. اگر او به شما پاسخ مبثت داد که عالی است اما اگر پاسخ او منفی بود هیچ نگرانی نباشید. فقط یک مانع جزئی است که نمی‌تواند شما را برای مدت طولانی زمین‌گیر کند. در پایان روز بدانید که صرف نظر از پاسخ او ، شما به زندگی قبلی خود ادامه خواهید داد.
• آسیب پذیر باشید. از تلاش برای “درست انجام دادن این کار” خودداری کنید و فقط بدون اینکه ناامید شوید حسی را که دارید و آنچه را که دقیقا می‌خواهید، بیان کنید. همانطور که در ابتدای این مقاله نیز ذکر شد، غالبا صادقانه و مردانه گفتن دوستت‌ دارم بهترین راه برای ابراز علاقه به دختری است که دوستش دارید زیرا او فوراً شجاعت و صداقت شما (که باعث می‌شود وی بیشتر جذب شما شود) را تحسین می‌کند. بعلاوه، چنین شروع نترسی احساس فوق‌العاده‌ای به شما می‌دهد.

چطور در یاد او ماندگار شوید؟ 

از تمام تخیلاتی که دارید در این راه استفاده‌کنید. سعی کنید لحظه‌ای رویایی بسازید که طرف مقابلتان در تمام زندگی خود آن را به یاد داشته باشد و هرگز آن را فراموش نکند. دختران معدودی هستند که در مقابل چنین درخواست مهمی در فضایی نیمه تاریک در کنار سوسوی نور شمع و صدای ملودیک مقاومت کنند و وارد یک رابطه عاشقانه نشوند.

زنان چه چیزهایی را از شما انتظار دارند که بدانند؟

کجا باید رفت؟ چه باید کرد تا اوقات خوبی با یکدیگر داشت؟ کجا باید غذا خورد؟ اگر به یک باره شرایط زندگی سخت شد چه باید کرد؟ این‌ها همگی بخشی از روند طبیعی “یک رابطه عاشقانه” و همچنین بخشی از معیارهای اصلی هر زنی به هنگام جستجو ی مرد است که می‌تواند رهبر روابط خود با او باشد.

افرادی که ترس از تعهد دارند، عموما برای ماندن در یک رابطه طولانی مدت مشکل جدی دارند. افراد مبتلا به هراس تعهد به طور کلی خواهان داشتن یک ارتباط عمیق و معنادار با شخص دیگر هستند، اما اضطراب بیش از حد آنها مانع از هر رابطه طولانی مدت می شود. اگر این افراد برای تعهد تحت فشار قرار بگیرند، به مراتب بیشتر از اینکه متعهد شوند، رابطه را ترک می کنند. یا ممکن است در ابتدا موافقت کنند، ولی پس از روزها یا هفته ها به دلیل اضطراب و ترس بیش از حد خود عقب نشینی کنند. در ادامه دلایل ترس از تعهد در مردان را بررسی کرده ایم.

تعهد را پایان آزادی خود می دانند

یکی از رایج‌ ترین دلایل ترس از تعهد در مردان این است که ممکن است به آن به عنوان پایان آزادی خود نگاه کنند. مردان ممکن است تصور کنند که با وفاداری به دوست دخترشان و مسئولیت هایی که در پی آن به وجود می آید، زندگی راحت و آزادانه خود را از دست دهند. 

به راستی، بسیاری از زنان خوب به مرد زندگیشان در رسیدن به اهداف زندگی کمک می کنند. روابط به معنای از بین بردن آزادی نیست، بلکه زندگی روزمره را آسانتر می کنند.

رابطه تنها یک سرگرمی برای آنهاست

بعضی افراد ممکن است فقط برای سرگرم شدن در یک رابطه باشند. رابطه آنها فقط می تواند حول مهمانی رفتن، تفریح، تماشای فیلم، رابطه جنسی، تماس تلفنی اواخر شب، پیام های متنی و سایر کارهای جالب و سرگرم کننده دیگر بچرخد. تعهد ممکن است در هیچ کجای افق دید آنها نباشد.

ترس از اینکه تنها یک دختر در زندگی آنها باشد

مردان از تعهد می ترسند زیرا این به معنای منحصر به فرد بودن یک دختر از نظر عاطفی، جسمی و جنسی است. این ترسناک نیست، اما فکر اینکه دیگر نمی توانند با دختران دیگر لاس بزنند ممکن است برایشان سخت باشد. این مورد به ویژه در مردانی که قبلا هرگز به یک دختر متعهد نبوده اند، صادق است.

خاطرات تلخ از روابط گذشته و جدایی

یک ضرب المثل قدیمی می گوید که آدم عاقل از یک سوراخ دو بار گزیده نمی شود. هنگامی که یک پسر از روابط قبلی خود خاطره تلخ داشته باشد، این ضرب المثل در موردش صدق می کند. خاطرات دلخراش از رابطه نامطبوع و آسیب دیدگی ناشی از شکست، می تواند از دلایل ترس از تعهد باشد. فراموش کردن شخصی در گذشته دشوار است. اگر دوست دختر سابقش به او خیانت کرده و یا قلبش را شکسته باشد؛ شخص از تجربه دوباره تعهد فرار خواهد کرد.

عدم اعتماد

عدم اعتماد به یک رابطه ممکن است دلیل ترس یک مرد باشد. وقتی دختری نتواند اعتماد یک مرد را در رابطه به دست بیاورد، آن مرد به رابطه طولانی مدت فکر نخواهد کرد.

عدم بلوغ: مردان دیرتر از زنان بالغ می شوند

از آنجا که زنان از نظر بیولوژیکی سریعتر رشد می کنند، احتمالا زودتر از مردان نیز در مورد چیزهایی مانند آرامش و امنیت فکر می کنند. این ممکن است منجر به اختلاف بین یک زوج و خواسته های آنها مبنی بر تعهد بلند مدت از یکدیگر شود. شاید یک مرد از تعهد نترسد، بلکه به اندازه کافی بالغ نباشد که تعهد را بپذیرد.

ترس از کسالت:  تعهد را مساوی زندگی روزمره و کسل کننده بدانند

این به طور معمول در مورد تعهد از دیدگاه ازدواج صدق می کند. یک مرد ممکن است تصور کند که با ازدواج زندگی او به یک روال خسته کننده و روزمره از خواب بیدار شدن، رفتن به محل کار، رفت و آمدهای طولانی، کمک به کارهای خانگی و مواردی از این دست تبدیل خواهد شد.

از قرار دادن جوراب در کشو تا پاک کردن سینک بعد از ظرف شستن، از تماشای برنامه های تلویزیونی در شب تا تعطیلات آخر هفته معمولی زوج ها، این موارد می تواند باعث ترسیدن مردان از ازدواج باشد.

ترس از عاشق شدن

عاشق شدن به خودی خود می تواند دلیل ترس افراد زیادی باشد. برخی مردان ادعا می کنند که از احساس عاطفی عشق مصونهستند و این تصویر از مرد بودن می‌تواند مانعی برای یک رابطه متعهد باشد. امتناع از انجام تعهد ممکن است تلاشی برای خرید زمان باشد تا از رابطه مطمئن شوند

این مورد را هیچ مردی با صدای بلند نمی گوید، اما ترس از تعهد ممکن است ماسکی باشد که برای خریدن وقت بپوشند. اگر در مورد احساساتشان نسبت به زن مورد علاقه شان اطمینان دارند ممکن است بخواهند او را امتحان کنند. در چنین حالتی، امتناع از انجام عمل صرفا برای خرید زمان است.

ترس از تعهد ممکن است نتیجه طلاق در خانواده باشد

نگاه فرد به زندگی مشترک و تعهد می تواند به میزان قابل توجهی تحت تأثیر تربیت و خانواده وی باشد. اگر مردی شاهد طلاق های تلخ در خانواده باشد، ممکن است برای تشکیل خانواده نگران باشد. حتی اگر رابطه ای کامل داشته باشد، ممکن است ترسی داشته باشد که رابطه را تمام کند. طلاق بین والدین، خاله ها، پسر عموها و اعضای دیگر خانواده باعث ترس از تعهد در مردان می شود.

تعهد را به تامین مالی ربط دهند

مردانی که دوست دارند آقایان کاملی برای زن خود باشند ممکن است نگران مسئولیت های مالی اضافه شده در روابط متعهد باشند. از شام عاشقانه گرفته تا هدایای گران قیمت در روزهای تولد و روز ولنتاین، این هزینه ها باعث فراری شدن مرد از تعهد می شود.

ترس از تغییر

یک مرد ممکن است این تصور را داشته باشد که صمیمیت و نوع رابطه ای که دارد، با تعهد داشتن تغییر می کند و او نمی خواهد این شیرینی را از دست بدهد. ترس از تغییر منجر به هراس یک مرد از تعهد می شود.

اینکه نمی توانید به کسی تعهد داشته باشید، نشانه یک مشکل است که باید آن را حل کنید. داشتن ترس از تعهد در مردان ، نشانگر این است که یک نگرش بسیار ناسالم نسبت به زنان، عشق و روابط بین فردی دارید. توصیه می کنم که هر چه سریعتر برای درمان خودتان به مشاوره خانواده و یا فردی اقدام کنید.

با توجه به اینکه طلاق در سالهای اخیر افزایش بسیار زیادی داشته، بسیاری از نگاه ها به آن کشده شده است. یکی از مسائل مهم در بحث طلاق، تاثیر آن بر فرزندان است. همه والدین نگرانی هایی برای زندگی فرزندانشان دارند که بعد از آن چگونه خواهد بود. این مقاله درباره تاثیر طلاق بر کودکان نوشته شده است. 

تاثیر طلاق بر فرزندان

بسیاری از محققان بر این عقیده اتفاق نظر دارند که اثر روانی طلاق بر کودکان ، متفاوت است. در حالی که طلاق برای همه کودکان استرس زا است. اما برخی سریعتر خود را با شرایط وفق می دهند و با جدایی احساس راحتی می کنند، چون احتمالا شرایط کودک پس از طلاق بهتر از قبل شده است.

خبر خوب این است که والدین می توانند اقداماتی برای کاهش تاثیر طلاق بر فرزندان انجام دهند. چند راهکار حمایتی والدین میتواند کمک بسیاری به بچه ها در تغییرات ناشی از طلاق باشد.

اولین سال پس از طلاق سخت ترین است

تحقیقات نشان داده است که بچه ها در طول سال اول یا دوم پس از طلاق بیشترین سختی را پشت سر می گذارند. کودکان ممکن است دچار اضطراب، خشم، اضطراب و بی اعتمادی شوند. همچنین کودکان طلاق ممکن است مشکلات ارتباطی داشته باشند. اما بسیاری از بچه ها به نظر می رسند که زود به تغییرات روال زندگیشان پی میبرند و با زندگی جدید راحت کنار می آیند.

با این حال، برخی هرگز «عادی» به نظر نمی آیند. این درصد کوچک از کودکان ممکن است پس از طلاق والدین خود، مشکلات مادام العمری را تجربه کنند.

تاثیر روانی طلاق بر کودکان و نوجوانان

طلاق باعث آشفتگی های عاطفی زیادی برای کل خانواده می شود، اما برای بچه ها، وضعیت می تواند کاملا ترسناک و ناامید کننده باشد:

• بچه های کوچک اغلب می خواهند بدانند که چرا باید بین دو خانه حرکت کنند. آنها ممکن است نگران باشند که اگر والدینشان همدیگر را دوست نداشته باشند، دیگر او را هم دوست ندارند.
• کودکان مدرسه ای ممکن است تصور کنند که طلاق تقصیر آنهاست. آن‌ها ممکن است از والدین خود بترسند و یا مدام تصور کنند که کار اشتباهی انجام داده‌ اند.
• نوجوانان ممکن است در مورد طلاق و تغییراتی که ایجاد شده بسیار ناراحت باشند. آنها احتمالا یکی از والدین یا هر دو را سرزنش می کنند.

تاثیرات شدید بر کودکان طلاق

پس از طلاق کودکان ممکن است با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم کنند، البته این مشکلات در همه بچه ها بروز نمی دهد.

• طلاق برای کودکان معمولا به این معناست که بچه ها رابطه روزانه با یکی از والدین (اغلب پدر) را از دست می دهند. رابطه ی کاهش یافته بر روی کودک تأثیر می گذارد. محققان دریافته اند که بسیاری از کودکان پس از طلاق کمتر با پدرشان احساس راحتی دارند.
• طلاق همچنین بر رابطه کودک با والدین نزدیک (اغلب مادران) تاثیر می گذارد. مطالعات نشان داده که مادران اغلب پس از طلاق کمتر حامی فرزندان هستند و محبت کمتری دارند. علاوه بر این نظم و انضباط آنها پس از طلاق کمتر شده است.
• برای بعضی از کودکان، جدایی والدین سخت ترین بخش نیست. در عوض، عوامل استرس زا، دلایل جدی تر طلاق است. تغییر مدرسه، رفتن به یک خانه جدید و زندگی با پدر و یا مادری تنها که احساس خستگی و افسردگی می کند، تعدادی از مسائلی است که طلاق را دشوار می کنند.
• مشکلات مالی یکی از مهمترین مشکلات پس از طلاق است. بسیاری از خانواده ها باید به خانه ی کوچکتر یا محله های پایین تر تغییر مکان دهند که این در روحیه کودکان تاثیر دارد.
• طبق گزارشات اغلب والدین طی چهار تا پنج سال پس از طلاق دوباره ازدواج می کنند. این به این معنی است که بسیاری  از کودکان طلاق مدام در معرض تغییرات ناخواسته هستند. و زمانی که هر دو والدین ازدواج می کنند، فشار بیشتری به بچه ها تحمیل می شود. البته نرخ شکست در ازدواج های دوم بالاتر از ازدواج های اول است، این یعنی کودکان در طول سالها ممکن است چندین جدایی را تجربه کنند.

برخی حسادت را جزیی از رابطه می دانند و معتقدند که اگر عشقی هست، حسادت هم در کنار آن هست. اما این یک تصور غلط رایج است که حسادت علامت عشق است. چه چیزی باعث می شود که حسادت در رابطه ریشه کند. حسادت می تواند یک مسئله مهم در روابط باشد.

حسادت یک احساس عاطفی پیچیده است که شامل ترس از رها شدن ، خشم و تحقیر است. این حس هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار می دهد و اغلب زمانی ایجاد می شود که احساس شود رابطه توسط یک شخص ثالث تهدید شده است. البته این تهدید ممکن است واقعی باشد و یا تنها تصور شود.

حسادت تنها به روابط عاشقانه محدود نمی شود، حسادت نیز می تواند در میان خواهر و برادر برای توجه والدین، در میان همکاران یا در دوستی ایجاد می شود. حسادت بین دو نفر اتفاق می افتد و بهترین نوع آن اینست که “من می خواهم آنچه شما دارید را به دست بیاورم”.

گرچه حسادت یک تجربه عاطفی دردناک است، روانشناسان تکاملی آن را نه به عنوان یک احساس برای سرکوب، بلکه به عنوان یک سیگنال، یک زنگ هشدار می دانند که یک رابطه ارزشمند در معرض خطر است.

همسر حسود چه احساسی دارد؟

همسر حسود بسیاری از احساسات از جمله ترس، خشم، تحقیر، حس شکست، شک، تهدید، غم، درد و … را تجربه می کنند. “حسادت ما را در ناامیدی نگه می دارد و باعث می شود که ما غم انگیز باشیم. این یک احساس افسردگی است که ما نمی توانیم در مورد آن حتی به بهترین دوستانمان بگوییم. در نتیجه اگر احساس حسادت در ما از بین نرود و یا اجازه رشد داده شود، مانند یک سم آهسته روی طبیعت سالم روح ما کار می کند. ” جیان راجرز.

• اگر حسادت الگوی رفتاری است که در رابطه همیشه تکرار می شود، به عنوان یک  از یک مشاور ازدواج حرفه ای کمک بگیرید.

علت حسادت چیست؟

حسادت مانند بسیاری از احساسات دیگر است که از درون ما ایجاد می شود. بخش بزرگی از این مشکل در درون شما قرار دارد. ریشه های احتمالی حسادت ممکن است:

1. عدم اعتماد به نفس: دلیل اصلی احساس حسادت، شک و تردید شما در مورد توانایی ها و مهارت های شما است. اگر شما صد درصد اطمینان از خودتان داشتید، هرگز از حس حسادت رنج نخواهید برد.
2. خودپنداری ضعیف: داشتن یک تصویر ضعیف، عامل دیگری از حسادت است. اگر اعتقاد دارید که شما زشت هستید یا اینکه آن شخص خوش تیپی نیستید، احتمال دارد هر وقت که کسی را دیدید که بهتر از شماست، حسادت را تجربه کنید.
3. ترس: یکی از ریشه های ناشی از حسادت، ترس است. این ترس می تواند ترس از تنهایی، ترس از رد شدن یا ترس از دست دادن عشق شریک زندگیتان باشد.
4. ناامنی: احساس ناامنی نتیجه دو دلیل می باشد. یکی تصویر ضعیف از خود و دیگری عدم اعتماد به نفس که می تواند منجر به ایجاد احساس ناامنی نسبت به یک رابطه شود و این می تواند دلیل محکمی باشد که می تواند شما را حسود کند.

حسادت همچنین می تواند با عوامل بسیار دیگری ایجاد شود که در زیر به آنها اشاره شده است.

• به طور کلی انتظارات غیر واقعی در مورد ازدواج.
• انتظارات غیر واقعی نسبت به رابطه تان با همسرتان.
• احساس غلط مالکیت به همسرتان.
• تجربه رها شدن در گذشته.
• اعتماد به نفس ضعیف
• ناامنی
• ترس از رها شدن یا خیانت
• ترس از دست دادن کسی یا چیزی مهم برای آنها.
• مالکیت شدید
• میل به کنترل

پیامدهای حسادت در ازدواج چیست؟

همسر حسود با حسادت مجبور می شود تا ارتباطات، روابط و محل سکونت شریک زندگی خود را تحت تاثیر قرار دهد؛ تلاش برای پایین آوردن اعتماد به نفس شریک؛ یا حتی موجب رفتار خشونت آمیز می شود. هنگامی که شخصی حسادت می کند، ممکن است شروع به حمله به فضای خصوصی شریک زندگی خود کند، طبیعتا همسر شما از اینکه شما به حریم خصوصی اش وارد شده اید، ناراحت و یا خشمگین خواهد شد.

همسر حسود علاوه بر اینکه شریک زندگی خود را اذیت می کند، شخص را نیز آزرده می کند. حسادت علاوه بر این پیامدهایی برای شخص به وجود می آورد. برخی از حساسیتها یا واکنشهای حسادت نیز ممکن است عبارتند از:

• نفرت
• افزایش فقدان اعتماد به نفس
• خشم
• استدلال های بیشتر
• نیاز به اطمینان مداوم.
• افسردگی.
• میل به انتقام
• پرسش های مستمر
• واکنش های فیزیکی مانند لرزش، سرگیجه، تغییر در الگوهای خواب و تغییر در عادات غذایی.
• پایان زندگی مشترک

افرادی که احساس امنیت می کنند و به خودشان اعتماد دارند نسبت به دیگران کمتر حسادت کنند، در حالی که کسانی که در زندگی خود رها شده یا خیانت کرده اند می توانند با حسادت غرق شوند. اگر احساس حسادت می کنید، در نهایت، حسادت روابط شما را از بین می برد و باعث از بین رفتن زندگی مشترک شما می شود. حسادت راهی برای کنترل رابطه و کنترل شریک زندگی شما نیست.

شدت حسادت با توجه به وضعیت متفاوت است

• اگر از کسی نفرت دارید، احتمالا اگر او در دستیابی به چیزی موفق شود، احساس حسادت بیشتری نسبت به او خواهد داشت.
• اگر شخص را خیلی مورد نفرت شما نباشد، درجه احساس حسادت کمتر خواهد بود.
• از سوی دیگر، اگر فردی که واقعا دوستش دارید چیزی به دست آورد، ممکن است به هیچ وجه حسادت نکنید.

عواقب حسادت در زندگی زناشویی

• حسادت می تواند برای یک رابطه بسیار مضر باشد. در بهترین حالت، شریک حسود به طور مداوم به دنبال اطمینان است که او تنها نیست و هیچکس تهدیدی برای جایگزینی او نیست.
• یک شریک حسود ممکن است تلاش کند که اقدامات شریک زندگی خود را کنترل کند، در خانه و رفت و آمد، تماس ها، متون یا ایمیل او نظارت شود. این رفتار یک الگوی بی اعتمادی را ایجاد می کند که ناسالم است و در نهایت منجر می شود که رابطه بین زوجین سقوط کند.
• پایه و اساس هر رابطه سالم و شاد، اعتماد و احترام است. فردی که با حسادت مبارزه می کند، قادر به اعتماد به فردی که با او در رابطه است، نیست.
• حسادت باعث می شود که رفتار و احساس عشق و محبت از بین می برد. همچنین باعث ایجاد مشاجرات مکرر با شریک زندگی خواهد شد تا خود و وفاداری خود را دوباره و دوباره ثابت کند. این می تواند خسته کننده باشد و از یک رابطه محکم جلوگیری کند.

چگونه می توان حسادت یک زوج را کنترل کرد؟

آیا می توان به حسادت غلبه کرد؟ پاسخ مثبت است، اما با تلاش های بزرگ. مانند بسیاری از دیگر تجربیات عاطفی دشوار، حسادت، اگر به درستی درمان شود، می تواند یک عامل برای رشد باشد، می تواند اولین قدم در افزایش خودآگاهی و درک بیشتر باشد.

• کنترل رفتار عاطفی می تواند سخت باشد. رفتار عاطفی خود را بپذیرید و قبول کنید که حسادت شما به ازدواج شما لطمه می زند.
• روی خودت کار کن. سعی کن اعتماد به نفس در خود را بالا ببرید.
• در مورد ریشه های حسادت با همسرتان بحث کنید.
• همسر خود را جاسوسی نکنید. از بین بردن حسادت در رابطه نیاز به ایجاد اعتماد دارد. یک شریک خوب باید به اندازه کافی به دیگران اعتماد کند تا بداند که عشق و اححترامی که بین آنهاست، بدون در نظر گرفتن شرایط است.
• به عنوان یک همسر حسود ، تصمیم بگیرید که رفتار خود را تغییر دهید. ممکن است نیاز به مشاوره فردی داشته باشید.
• این را قبول کنید که نمی توانید کسی را کنترل کنید.
• با هم، قوانین عادلانه ای را که می توانید هر دو با آنها زندگی کنید، تنظیم کنید.
• اگر یک همسر حسود نیستید، دروغ نگویید یا سعی کنید پنهانکاری نکنید..

چگونه باید با حسادت برخورد کنید؟

اگر احساس کردید که زندگی تان در اثر حسادت مورد تهدید قرار گرفته است، اقدامات متعدد می تواند به شما کمک کند:

• اجتناب از شرایطی که احتمالا موجب سوء ظن های کاذب شود. در یک بررسی، محققان دریافتند که همسر حسود تمایل دارد که فعالیت های فیس بوک و شبکه اجتماعی شریکش را نظارت کند. هرچه بیشتر آنها در صفحات خصوصی همسرشان جستجو کنند، بیشتر چیزهای نگران کننده خواهند دید که موجب افزایش حسادت آنها خواهد شد.
• با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. اگر حسادت را تجربه می کنید، با همسرتان صحبت کنید، اما صحبت شما باید روی اصول باشد و اوضاع را بدتر نکند: اگر خشمیگن هستید و یا می خواهید اتهاماتی را به شریک زندگی تان تحمیل می کنید، این امر به شما کمک نمی کند. گفتگوی شما باید مستقیم، اما نه خصمانه باشد. آرامش خود را حفظ کنید و در این مورد که چگونه یک راه حل را پیدا کنید، بحث کنید.

 

هر کسی تقدیری در زندگی دارد و این به عهده خودش است که با قسمت خود بجنگد یا با آن همکاری کند. اما ایا این حرف به این معنی است که فرد باید دراز بکشد و بگذارد زندگی روند خود را طی کند؟ مسلما نه! در عوض می‌تواند روشی در پیش گیرد که به بهترین وجه ممکن با مسایل مواجه شود و حداکثر تلاش خود را در این زمینه نشان دهد. در آن صورت متوجه راه‌های جدیدی می‌شود و با کشف آن‌ها انرژی تازه‌ای کسب می‌کند. زندگی می‌خواهد شخص ، تقدیر و سر نوشت خود را بفهمد آیا ترجیح نمی‌دهید به جای جنگ با زندگی کنار بیایید؟ 

اشخاص شاد فقط مثبت نمی‌اندیشند، بلکه مثبت عمل می‌کنند.

مثبت‌اندیشی مسلما جای خودش را دارد. برای شاد بودن باید افکار خود را عوض کنید. اما منتظر از راه رسیدن احساسات نباشید. اشخاص دارای قدرت کنترل مستقیم بر چگونه عمل کردن و چگونه اندیشیدن خود هستند. اگر می‌خواهید شخص شادتری باشید، شادمانه‌تر عمل کنید. اگر می‌خواهید شخص مهربان‌تری باشید، باعاطفه‌تر عمل کنید. اگر می‌خواهید منش دوستانه‌تری داشته باشید، دوستانه‌تر عمل کنید. احساسات پس از عمل کردن از راه می‌رسند. اشخاص شاد آن چه را که احتیاج دارند طلب می‌کنند. 

از شکایت کردن نیز چیزی عاید اشخاص نمی‌شود.

همان طور که نعمت‌ها معمولا از آسمان به زمین نمی‌افتند، از شکایت کردن نیز چیزی عاید اشخاص نمی‌شود. اگر به ظرب‌المثل هر چه بکارید همان را درو می‌کنید اعتقاد دارید، پس به جای شکایت کردن به دنبال خواسته‌های خود بروید. این انتخاب شماست. می‌توانید به همین رویه ادامه بدهید، دیگران را متهم کنید و همچنان چیزی عایدتان نشود یا می‌توانید خیلی راحت آن چه را که می‌خواهید، طلب کنید. 

اشخاص شاد مشتاق تغییر هستند.

ثابت ماندن و تغییر نکردن مخالف همه قوانین طبیعت است. اگر تلاش کنید که ثابت و راکد بمانید، در این صورت همیشه ناراحت خواهید بود. اگر اجازه بدهید ترس از تغییر کردن شما را متوقف سازد، با محروم شدن از خواسته‌های خود موافق هستید.شما می‌توانید بر این باور باشید که تغییر ، باعث آزار اشخاص می‌شود و در مقابل آن ، مقاومت به خرج دهید. یا در عوض می‌توانید تغییرات را با آغوش باز پذیرا باشید و معتقد باشید که وجود آنها به شما کمک خواهد کرد. همه این‌ها بستگی به این موضوع دارد که تصمیم بگیرید کدام عقیده را باور کنید. 

اشخاص شاد به خود اجازه شکست خوردن نمی‌دهند.

شکست به این معنی نیست که هیچ‌گاه به هدف خود نرسید و یا دلیلی بر دست کشیدن از هدف نیست. به هدف دست نیافتن تنها یک معنی دارد: شما به تمرین و تجربه بیشتری احتیاج دارید و مشتاق اشتباه کردن باشید و تسلیم نشوید. اجازه ندهید یک شکست شما را به گونه‌ای تحت تاثیر قرار بدهد که همه تلاش‌های خود را از بین ببرید و درست مثل یک دونه لذت به خط پایان رسیدن را حس کنید. 

اشخاص شاد در زمان حال زندگی می‌کند.

اگر نسبت به لحظه حال آگاه هستید و در کنار آن منتظر آینده نیز هستید، قادر خواهید بود تا از فرصت‌ها سود ببرید. اگر با خودخوری غم گذشته را می‌خورید چشمانتان به روی امکانات و فرصت‌های حال بسته خواهد بود. در عین حال منافع آینده را نیز از دست خواهید داد. زندگی شاد محصول زندگی کردن در لحظه حال است که اگر از آن خوب استفاده بشود، تکیه گاه و ضریب اطمینانی برای داشتن آینده‌ای خوب و فوق‌العاده است. اشخاص فقط با آن چه که امروز انجام می‌دهند می‌توانند آینده خود را تحت تاثیر قرار دهند. 

اشخاص شاد برای آینده برنامه‌ریزی می‌کنند.

انسان‌های شاد می‌دانند باید تسلط داشتن بر زندگی را تمرین کنند و بر زندگی خود کنترل داشته باشند تا در برابر احساساتی مانند قربانی بودن یا بی‌دفاع بودن مقاوم باشند. برنامه‌ریزی در جهت درست انجام دادن کارها امری ضروری است. نه این که وقت خود را بر هر چیزی که توجه فرد را به خود جلب می‌کند، صرف کند. برای آن چه که برایتان مهم است، برنامه‌ریزی کنید و تصمیم بگیرید تا وقت پول انرژی و منابع محدود خود را برای آن صرف کنید.